夏天你吃地瓜吗？这对您的北部朋友来说听起来很奇怪。冬季显然是吃烤红薯的季节。实际上，这个“红薯”不是“地瓜”。南方朋友提到的红薯是一个冷教皇。南部地区的几个部分也有各种普通名称，例如骨头，梨，沙质樱桃花等。太多的名字使提到来自不同地区的人变得更容易，从而导致“鸭子鸡”的情况。实际上，识别冷土豆并不难。它的肤色类似于土豆，其形状就像一个大而圆形的栗子。新鲜和冷的土豆有肮脏的根。它看起来不好，但是它具有丰富的营养价值，并且在夏季的炎热中也是一位出色的球员。维生素C含量的超脱水和排便含量改善了排便1。据说水分含量达到90％。这种水的含量已经可以比较对于西瓜（大多数西瓜的水含量约为90％）。作为豆类植物（是的，您正确阅读了。冷土豆和家人的名称被视为土豆和地瓜，但实际上，冷土豆与土豆无关。它属于豆科植物，是一个相对的大豆，mujo豆和红豆附近的相对，是冷土豆的热量。 100克冷土豆的卡路里仅为56 kcal，为17％（干）和17.2％（干）红豆。与具有高水分含量的新鲜和嫩建筑物（大豆还不成熟）相比，卡路里仅占毛是卡路里的43％。 2。降低体重的高营养纤维含量和泻药继承了豆科科中高饮食纤维的好处。 100克冷土豆的饮食纤维最多可与香蕉，苹果和桃子的饮食纤维含量相吻合，是饮食纤维的2.5倍西瓜的含量。这意味着吃冷土豆可以给我们带来强烈的肿胀感觉。需要减肥的朋友可以用它来换几种基本食物，例如大米，面条和蒸面包。这些了解至少比其他“替代食物”要好得多。我区分冷土豆富含可溶性饮食纤维：果糖。这种成分不仅通过冷土豆提供甜味，而且还促进了肠道益生菌的生长和繁殖，并减慢了肠道中脂肪和糖的吸收。改善肠道健康，促进肠道汗水并有助于调节血糖水平和血脂非常有益。对于有体重，卡路里摄入量或有便秘问题的朋友，冷土豆和果汁以及刷新是一个很好的选择！ 3。不仅具有较高的维生素C含量，改善免疫力，甜美而令人耳目一新，而且CO的维生素C含量相对较高LD土豆。 13毫克的冷土豆具有13毫克的维生素C每100克，比樱桃高30％，苹果的维生素C含量是梨含量的4.3倍，是梨的维生素C含量的2.6倍，是萨特梅隆的维生素C含量的2.3倍。人们在夏天倾向于失去食欲，这是不可避免的营养摄入量不足的。如果维生素C可以及时补充食物，则可以帮助提高免疫力并满足抗氧化剂和清洁自由基。它还可以促进小皮革伤口的愈合。吃冷土豆。首先要了解这些细节。不要同时吃太多冷土豆。由于冷土豆没有纤维和果糖的含量，如果同时食用过多，腹泻可能是由于肠道汗水过多而引起的。这可能是以liangshu的名义的“金”一词的起源。其次，请勿触摸冷土豆，花，豆荚或豆类。 lunIKE其他豆科植物，冷薯叶，花朵，豆荚和豆类不可食用和有毒。绿色岩石花朵，豆荚和圆形种子的绿色茎和叶子都包含称为“ roynon”的毒素。这种毒素可以阻止人类细胞对氧气的使用。如果发生过多的摄入量，则会收集恶心，呕吐，呼吸困难和紫色嘴唇等症状，从而导致较低的血压，并且由于低氧细胞，逗号逐渐发展，这可能导致死亡。但是，总的来说，我们在市场上看到的马铃薯菌只有根源，并且没有成瘾的风险。但是，如果您看到野生和冷土豆，请不要忘记不要自由触摸它。夏天吃冷土豆。这些食用美味的冷土豆的不同方式具有非常有趣的风味。像水果一样，生吃时非常甜美。当它在短时间内薯条时，它会变得脆脆。如果它们很长一段时间，他们将具有粉红色和粉末质地。那里最重要的是，有很多方法可以吃冷土豆。当然，最简单的事情是生吃。脱皮或脱皮后，转过口渴并充满胃。这是非常令人满意的。其次，治疗草原，例如黄瓜，萝卜和其他生蔬菜，切成碎片，与沙拉混合。它也令人耳目一新。例如，在东南亚和我南部的某些地方，有多种方法可以吃柠檬汁，醋和智利等冷土豆。第三，PCOLD APA也可以与其他成分一起成为糖水。例如，您可以使用Fragipani制作Rócipe的红薯水，然后穿红色枣，Tremera，Lotus Seeds，stutate等。制作淡水以减少热量，或其他水果，例如梨，少女和其他水果来制作果实饮料。如果您想吃软面条和毛毛虫质地，也可以用冷土豆制成汤。广州的liangspeanut鸡肉汤是由冷土豆和鸡腿制成的。除了鸡腿，炖鸭肉，猪排和猪肉小跑是自然的。喜欢松脆和清爽风味的朋友可以跳过冷土豆。这也是用冷土豆炸肉的绝佳方法。冷马铃薯的清爽和甜味中和猪肉的脂肪特性。这些菜肴是用胡萝卜和黑色真菌制成的，充满了颜色，香气和萨伯，它们对您的食物非常有益。如果您处理诸如萝卜或栗子之类的冷土豆，也可以尝试用冷土豆制作泡菜。在控制温度和时间的同时，发酵的冷土豆甜，酸味，清爽，又有很长的回味。他们作为驻军也非常出色，可以减轻夏天的炎热。一个北方朋友来了南方，“证明了这种隐藏的魔法食物